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生活常识
如何保持充满活力的好状态
来源:姜堰市梁徐卫生院    浏览:3412    发布时间:2012-3-6 13:50:24
想要保持充满活力的好状态,不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多小细节——从你衬衫的颜色,到你的小睡习惯……都会影响你的状态。现在,有几个细节“错误”会让你觉得疲惫不堪,要记好了噢。  1.清晨醒来,一片昏暗  当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋——这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱,让你兴奋起来。  潘通色彩研究院的行政主任LeatriceEiseman告诉我们,把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头,毛毯,或者艺术品换成红色,橙色或者紫红色,你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。  你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁,再放一片甜滋滋的橙子,让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官(从中还可以得到很健康的营养支持)。  2.按下闹钟  有一句这样的话“如果你不注意,就会错过良机”。在你按下闹钟的时候,你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起——所以你就不可能再次睡熟,得到充分的休息。这同时也意味着起床以后,你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。  给你提供一个更好的方法:把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候,要记住,是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候,感觉得到充足的休息,精神焕发。  3.房间中没有任何花朵的装点  清晨醒来就看到一束鲜花,会让女性的心情有一个极大的提升,并获得一整天的能量,哈佛医学院的NancyEtcoff博士这样告诉我们。所以,还等什么呢?赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵吧。
 
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